الرئيسية / الصحة و الجمال / الصحة / دراسة. واخا بشكل متقطع..المشية كاطول العمر

دراسة. واخا بشكل متقطع..المشية كاطول العمر

www.agadir360.com دراسة. واخا بشكل متقطع..المشية كاطول العمر

Agadir 360 – أخبار سوس و أكادير

أظهرت دراسة حديثة أن فوائد المشي مدة دقيقتين 15 مرة، تعادل فوائد المشي مدة عشر دقائق ثلاث مرات.

و تشير الدراسة إلى أنه ليس مهما أن يكون النشاط البدني على فترة طويلة متصلة، بل المهم هو مجموع مدته.

و أجرى الدراسة باحثون من جامعة ديوك والمعهد الوطني للسرطان في الولايات المتحدة، ونشرت في مجلة الجمعية الأميركية للقلب، وشملت بيانات حول 4840 رجلا وامرأة تجاوزوا الأربعين من العمر.

و أوردت صحيفة “نيويورك تايمز”، التي نشرت الخبر، أن العلماء وصلوا إلى أن الحركة تؤثر بقوة على طول العمر، إذ كان الرجال والنساء الذين مارسوا نشاطا معتدل القوة أقل من عشرين دقيقة يوميا، أكثر عرضة للوفاة المبكرة.
ووجد الباحثون أن الذين يتحركون مدة أطول، وخاصة إذا وصلوا إلى مدة ساعة واحدة يوميا، قلّ لديهم خطر الوفاة المبكرة إلى النصف.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *